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座ったままでOK！肩こり、頭痛、猫背を改善！血流アップ！
레슨 상세 내용
短時間で出来る椅子に座ったままでも出来るヨガです :)
凝り固まった肩回り・上半身の筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨にアプローチをし、巻き肩を改善し、胸部も解放することができます。
呼吸も深まり、安定します。
隙間時間のリフレッシュに最適です！
【レベル】
初心者・経験者問わず
【必要な物】
お水
【流れ】
呼吸法⇒ほぐし・筋膜リリース⇒ストレッチヨガ
【こんな人におすすめ！】
慢性的な肩こり・頭痛がある
目が疲れる
ストレッチがしたい
運動不足
デスクワーク・パソコン作業が多い
スッキリしたい
猫背
凝り固まった肩回り・上半身の筋肉をほぐしていきます。
肩甲骨にアプローチをし、巻き肩を改善し、胸部も解放することができます。
呼吸も深まり、安定します。
隙間時間のリフレッシュに最適です！
【レベル】
初心者・経験者問わず
【必要な物】
お水
【流れ】
呼吸法⇒ほぐし・筋膜リリース⇒ストレッチヨガ
【こんな人におすすめ！】
慢性的な肩こり・頭痛がある
目が疲れる
ストレッチがしたい
運動不足
デスクワーク・パソコン作業が多い
スッキリしたい
猫背
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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