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Kursinhalt
ヨガは、最高の妊娠期と出産を経験できるように手助けします。
体重の増えすぎ、妊娠線、腰痛、便秘などのトラブルを避けるのにも役立ちます。
リラクゼーション、呼吸法、瞑想の習慣があれば、妊娠・出産・その先に続くプロセスにも、常により大きな自信と落ち着きを持って臨めます。
全く初めての方でも、身体が硬くてもお気軽にご参加ください。
※ご予約前に必ずお読みください
妊娠１６週以降の方を対象としています。
主治医、担当助産婦より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です。
ご家族の同意が必要です。
万一レッスン中に体調を崩された場合は、すぐに中止いたします。
ヨガマット、可能であれば座布団もしくはブランケットをご用意ください。
(ヨガマットが準備できなくても、椅子ヨガ、座布団が用意できれば座ったヨガ、立ちのポーズなど、どのような場所でもご参加いただけます。)
パソコンをスカイプ画面で立った状態・寝た状態で全身が映る位置に設定してください。
食事は２時間前にお済ましになることをおすすめいたします。
怪我や体調不良がある場合は、講師にお知らせください。
飲酒後のご受講はおやめください。
万一、レッスン中に負った怪我や疾患、死亡に関しても、自らが全ての責任を負い、レッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
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No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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マインドフルネスヨガ＆５分瞑想
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しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。 あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★より創造性を深めたい人へMeditation
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***kawa