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どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

全身の巡りを促す

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

20分みっちりストレッチ！

やってみるとあっという間！４５分間のレッスンです。運動量★★〜★★★

忙しい方も25分でササっと鍛えましょう☺！

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

継続することでより健康的に

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

1日25分のストレッチでカチカチの身体とお別れしましょう！☺

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう！

身体が硬い方や、ヨガをゆっくり学んでみたい方におすすめの３０分プライベートレッスンです。