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＊午前限定＊呼吸法2つとほぐしで気持ちのいい1日を迎えましょう
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
”2つの呼吸法”を丁寧に行い、鼻の通りを良くして呼吸を深めていきます。
1分間の瞑想でご自身の深まった呼吸を観察して頂いた後、
ゆったりと体をほぐしていきます。
”立ちポーズなし”で朝の凝り固まった体をリラックスしながら
目覚めさせていくクラスですので体力がない方、体が硬い方でも気軽にご参加頂けます。
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☪準備いただくもの
↓必須ではないです
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
寝起きの状態、リラックスした格好でOKです。
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在宅ワークや自宅で過ごす、隙間時間に体を気持ちよく伸ばしてリラックス・リフレッシュしていきましょう。
呼吸法を行うのが初めての方も丁寧に説明しますので、ご安心下さい。
初心者～オールレベルの方まで、お会いできるのを楽しみにしています！
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
***mi88