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全身を隅々までゆっくりとほぐしたり伸ばしたりして緩めていきます。
クラスの後半では1ポーズ3分ほどのキープをするヨガを組み入れながら、
より深いリラックスへと導いていきます。
とにかくゆっくり身体を休めたい方におすすめのクラスです。
레슨 상세 내용
呼吸法やアーサナ（ヨガのポーズ）を使い、全身を隅々までゆっくりと
ほぐしたり伸ばしたりして緩めていきます。
ほぐしたり伸ばしたりして緩めていきます。
クラスの後半では1ポーズ3分ほどのキープをするヨガを組み入れながら、
より深いリラックスへと導いていきます。
とにかくゆっくり身体を休めたい方におすすめのクラスです。
＜必要なもの＞
・ヨガマット
・バスタオルやブランケット（寒い場合）
・クッション２つ（枕などでもOK）
・周りが明るければ、目を覆うタオルやハンカチ
・お水（飲みたい方のみ）
＜必要なもの＞
・ヨガマット
・バスタオルやブランケット（寒い場合）
・クッション２つ（枕などでもOK）
・周りが明るければ、目を覆うタオルやハンカチ
・お水（飲みたい方のみ）
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
