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Kogiku 背中美人ヨガ
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

背中美人ヨガ

25분
1,100 P
포인트 예상금액
キレイなボディーは背中から！
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레슨 상세 내용

歳を重ねるごとに、体の後ろ側にお肉が付きやすくなりませんか？
背中からアプローチすることで、まずは姿勢を改善しましょう。
ヨガの動きにタオルを使ったストレッチが加わります。
背中側はフェイスタオルを使い、普段あまり使わない肩甲骨からウエストにかけての筋肉を動かしてしていきます。実は肩甲骨まわりには脂肪を燃やす筋肉がたくさん集まっています！凝り固まっている肩回りを柔らかくほぐし、姿勢を改善することで縮まっていた胸を広げ、質の高い呼吸が可能になります。
初めにフェイスタオルを使ったストレッチを、音楽に合わせて行います♪
短い時間で効率よく、そして楽しく、美しい背中を目指していきましょう！


こんな方にオススメ！：背中をスッキリさせ、くびれをつくりたい方。
　　　　　　　　　　　姿勢、肩こり、巻き肩を改善したい方。

用意するもの：★長めのフェイスタオル、ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。

※長めのフェイスタオルを必ずご用意ください。

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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