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全身を使って体幹・柔軟性を高めていきましょう♪
初心者の方、大歓迎です！
課程介紹
起きた後、寝る前、仕事合間の休憩など、、人間は少しでも身体を動かすことで心身共にリフレッシュされます。
このレッスンでは、ピラティスの基本姿勢を中心に体幹を鍛えていくと同時に、筋肉を柔らかくほぐすストレッチも同時に行っていきます。筋肉は使うだけでは凝り固まってしまい、どうしてもその部分が太くなってしまいがちですが、ストレッチやマッサージを同時にすることによって、しなやかで引き締まった身体づくりを目指していきます♪
これまでピラティスやストレッチをされたことがない方も大歓迎、一から丁寧に指導させて頂きます！また経験者の方、部分的にここを鍛えたい！と思っている方も、その方々に合わせたトレーニングを提供させて頂きますので、一緒に楽しくエクササイズをしましょう！
▶︎用意いただくもの
動きやすい服装、裸足または靴下
大きなジャンプなど、大きな音がするようなステップはしません。マンションの方にも安心してご参加いただけます。
このレッスンでは、ピラティスの基本姿勢を中心に体幹を鍛えていくと同時に、筋肉を柔らかくほぐすストレッチも同時に行っていきます。筋肉は使うだけでは凝り固まってしまい、どうしてもその部分が太くなってしまいがちですが、ストレッチやマッサージを同時にすることによって、しなやかで引き締まった身体づくりを目指していきます♪
これまでピラティスやストレッチをされたことがない方も大歓迎、一から丁寧に指導させて頂きます！また経験者の方、部分的にここを鍛えたい！と思っている方も、その方々に合わせたトレーニングを提供させて頂きますので、一緒に楽しくエクササイズをしましょう！
▶︎用意いただくもの
動きやすい服装、裸足または靴下
大きなジャンプなど、大きな音がするようなステップはしません。マンションの方にも安心してご参加いただけます。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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