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全身を使って体幹・柔軟性を高めていきましょう♪
初心者の方、大歓迎です！
레슨 상세 내용
起きた後、寝る前、仕事合間の休憩など、、人間は少しでも身体を動かすことで心身共にリフレッシュされます。
このレッスンでは、ピラティスの基本姿勢を中心に体幹を鍛えていくと同時に、筋肉を柔らかくほぐすストレッチも同時に行っていきます。筋肉は使うだけでは凝り固まってしまい、どうしてもその部分が太くなってしまいがちですが、ストレッチやマッサージを同時にすることによって、しなやかで引き締まった身体づくりを目指していきます♪
これまでピラティスやストレッチをされたことがない方も大歓迎、一から丁寧に指導させて頂きます！また経験者の方、部分的にここを鍛えたい！と思っている方も、その方々に合わせたトレーニングを提供させて頂きますので、一緒に楽しくエクササイズをしましょう！
▶︎用意いただくもの
動きやすい服装、裸足または靴下
大きなジャンプなど、大きな音がするようなステップはしません。マンションの方にも安心してご参加いただけます。
このレッスンでは、ピラティスの基本姿勢を中心に体幹を鍛えていくと同時に、筋肉を柔らかくほぐすストレッチも同時に行っていきます。筋肉は使うだけでは凝り固まってしまい、どうしてもその部分が太くなってしまいがちですが、ストレッチやマッサージを同時にすることによって、しなやかで引き締まった身体づくりを目指していきます♪
これまでピラティスやストレッチをされたことがない方も大歓迎、一から丁寧に指導させて頂きます！また経験者の方、部分的にここを鍛えたい！と思っている方も、その方々に合わせたトレーニングを提供させて頂きますので、一緒に楽しくエクササイズをしましょう！
▶︎用意いただくもの
動きやすい服装、裸足または靴下
大きなジャンプなど、大きな音がするようなステップはしません。マンションの方にも安心してご参加いただけます。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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