全身を使って体幹・柔軟性を高めていきましょう♪
初心者の方、大歓迎です!
课程介绍
起きた後、寝る前、仕事合間の休憩など、、人間は少しでも身体を動かすことで心身共にリフレッシュされます。
このレッスンでは、ピラティスの基本姿勢を中心に体幹を鍛えていくと同時に、筋肉を柔らかくほぐすストレッチも同時に行っていきます。筋肉は使うだけでは凝り固まってしまい、どうしてもその部分が太くなってしまいがちですが、ストレッチやマッサージを同時にすることによって、しなやかで引き締まった身体づくりを目指していきます♪
これまでピラティスやストレッチをされたことがない方も大歓迎、一から丁寧に指導させて頂きます!また経験者の方、部分的にここを鍛えたい!と思っている方も、その方々に合わせたトレーニングを提供させて頂きますので、一緒に楽しくエクササイズをしましょう!
▶︎用意いただくもの
動きやすい服装、裸足または靴下
大きなジャンプなど、大きな音がするようなステップはしません。マンションの方にも安心してご参加いただけます。
このレッスンでは、ピラティスの基本姿勢を中心に体幹を鍛えていくと同時に、筋肉を柔らかくほぐすストレッチも同時に行っていきます。筋肉は使うだけでは凝り固まってしまい、どうしてもその部分が太くなってしまいがちですが、ストレッチやマッサージを同時にすることによって、しなやかで引き締まった身体づくりを目指していきます♪
これまでピラティスやストレッチをされたことがない方も大歓迎、一から丁寧に指導させて頂きます!また経験者の方、部分的にここを鍛えたい!と思っている方も、その方々に合わせたトレーニングを提供させて頂きますので、一緒に楽しくエクササイズをしましょう!
▶︎用意いただくもの
動きやすい服装、裸足または靴下
大きなジャンプなど、大きな音がするようなステップはしません。マンションの方にも安心してご参加いただけます。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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