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An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

あなた自身がケアリストになる

頑張った自分へご褒美を。

頑張った自分へご褒美を。

Breathing Technic & Guided Meditation

Kräftigung & Entspannung

german class

Experience a variety of yoga poses

– Gentle Stretch and Real Conversation

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

スキンダイビング/フリーダイビングをもっと楽しくもっと快適に♪

忙しい日にも自分の心のままに生きるための、優しく整える時間

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。

「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！

膝に痛みがある方、立ち上がっての運動が困難な方のための椅子に座ったままできる運動指導です。

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます

ヨガをしながら、Head・Shoulders・Arms・Hands・Legs…… まずは「体の英語」から楽しく覚えてみませんか？

「伸ばす」「曲げる」「上げる」 ヨガの動きをしながら、使える英語を覚えます。