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自宅で気軽にトレーニング〜パーソナルトレーニング〜

30Min.

1,700 P

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Hat Schnupperkurs

15Min.

500P

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

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Kursinhalt

初めてでも、道具がなくても大丈夫！

あなたの身体に合わせて、トレーニングメニューを作成します。

★こんな方におすすめ★
・運動不足解消したい
・身体を引き締めたい
・痩せたい
・トレーニング習慣をつけたい
・思いっきり汗をかきたい
・体質改善したい
・体力をつけたい
・ヒップアップしたい
などなど・・・

やる気はあるけど、なかなか始められなかった方
オンラインパーソナルレッスンなので、周りを気にせず思いっきり動けます。
まずは、怪我をしないよう安全に、そして効かせるレッスンをしていきます。
事前にしっかりカウンセリングをして、メニューを作成していきます。

目標や悩みに向かって、一緒にトレーニングしていきましょう＾＾
リクエストお待ちしております！

※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Cafetalk Rücktrittsregelung

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Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

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Creating a consistent exercising habit ~at-home personal training~

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

Workout

30 Min. X 6 9,600P
Paket mit 6 Kursen 1,600

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At-home Intensive Personal Training

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

Workout

30 Min. X 3 4,800P
Paket mit 3 Kursen 1,600

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短時間集中〜20分単発レッスン〜

20分の単発レッスンです

Workout

20 Min. 1,200P

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For people with busy schedules! 20 minutes of exercise

This is a 20 minutes ✖️ 6 times lesson pack~ We will work on moving your whole body efficiently in a short time~

Workout

20 Min. X 6 6,800P
Paket mit 6 Kursen 1,133

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自宅で全身パーソナルトレーニング

60分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

Workout

60 Min. X 3 9,600P
Paket mit 3 Kursen 3,200

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自宅でがっつり〜パーソナルトレーニング〜

60分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

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60 Min. 3,400P

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ヨガを習慣に〜パーソナルヨガ〜

30分✖️3回のレッスンパックです！単発レッスンより300円お得です

Yoga

30 Min. X 3 4,800P
Paket mit 3 Kursen 1,600

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自宅で気軽に〜パーソナルヨガ〜

まずは30分から気軽にヨガに挑戦

Yoga

30 Min. 1,700P

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あなただけのレッスンを〜パーソナルヨガ〜

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

Yoga

60 Min. 3,400P
Hat Schnupperkurs 15 Min. 500P

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初めてのパワーヨガ

初心者大歓迎！しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう

Yoga

45 Min. 2,500P
Hat Schnupperkurs 15 Min. 500P

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自宅で簡単〜椅子ヨガ〜

デスクワークで固まった身体をほぐしましょう

Yoga

30 Min. 1,700P
Hat Schnupperkurs 10 Min. 500P

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介護予防運動指導員が教える〜椅子体操〜

椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ

Workout

30 Min. 1,700P
Hat Schnupperkurs 15 Min. 500P

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Schüler-Bewertungen

***u

Gut für Anfänger Professionell Macht Spaß

今日のレッスン楽しかったです。また次回よろしくお願いします！

4 days ago
***u

Gut für Anfänger Ermutigt zum Sprechen Höflicher Umgang

普段全く運動してないので30分の筋トレでも結構きついです。毎日少しだけですが先生に教えて頂いた筋トレをしてます。ほんの少しだけ慣れてきました。また来週よろしくお願いします。

6 days ago
***oSayako

Macht Spaß

今日も汗をかき爽快感を持てました！ありがとうございました。今まで教えて頂いたいくつかは、日常の習慣になってきていると気づきました。確実に身体が向上しているので、本当に嬉しく思っています。

about 1 month ago
***oko.nb

Professionell Locker Macht Spaß

初めてのオンライントレーニングでしたがとても充実していました！30分と短い時間ですが、しっかり身体を動かすことができ、大満足です。また気をつけるポイントも教えてくださるので、今後のトレーニングの参考にもなります。ありがとうございました★

2 months ago
***oSayako

レッスン後は毎回気分爽快です！体の筋肉がついてき、姿勢の変化も感じるようになりました。歩く時も筋肉を感じるようになり、どんどん良い変化が現れています。またお願いします！

2 months ago

***eor_rain

2023 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →

上手にできない私を優しく迎え入れてくれるsayaka先生。いつもいつもありがとうございます！！

4 months ago
***ida2204

2023 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →

いつもお世話になっております。 Sayaka先生にお世話になって2年弱となりましたが、無理なく続けられます。気軽に続けられますので、機会がある方は受講することをおススメします。これからもよろしくお願い致します。

4 months ago
***eor_rain

2023 Awesome Lesson Awards (Spring/Summer) →

いつもいつもダメダメな私に寄り添ってくれるsayaka先生、本当にありがとうございます！！楽しいおしゃべりと、いつも体調等気遣ってくれて、トレーニングはしっかり！！長く頑張れてます！これからもよろしくお願いします！

10 months ago
***ch

2022 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →

自分の体の特徴や目指す体型、鍛えたい能力などをよく把握してくれていて、一緒に目標に向かっている気持ちでレッスンを楽しめます。リクエストに合わせて時にはきついトレーニングもありますが、おかけで20代の子達と今も一緒にフットサルで張り合えています。来年もますます楽しいトレーニングをよろしくお願いします！！

about 1 year ago
***ida2204

2022 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →

Sayaka先生は新規の生徒さんを現在、受け付けていらっしゃらないみたいですが、とてもおすすめです。体調は状況に合わせて、メニューを提案いただけますので、体力に自信がない方もきっと続けられると思います。気になる方はちょくちょく先生のプロフィール画面を確認するか、メッセージを送ってみてはいかがでしょうか？私は前ほどの頻度では受講できませんが、これからも細く長くよろしくお願いします。お世話になります。

about 1 year ago
***oko2

2021 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →

定期的に受講するようになってから、ストレッチや体幹トレーニングの大切さをより認識しました。Sayaka先生は、いつも私の体調に合わせてレッスンを始めてくれて、ちょっときついかな？というくらいの負荷がかかるようなトレーニングメニューを組み立ててくれます。また、健康な体を維持できるようなアドバイスもしてくれるので、日常の生活でも心がけることができています。自宅でもしっかりトレーニングができることがわかり、本当に感謝しています！いつもありがとうございます♪

over 2 years ago
***e8863

2021 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →

自分一人ではとても続かないトレーニングですが、Sayaka先生のクラスがあると思うと気が引き締まります！フォームのチェックを細かく指導して下さるので筋肉への効き目が全然違います。正しくワークアウトする方法を学べます。

over 2 years ago
***oko2

2021 Awesome Lesson Awards (Spring/Summer) →

Sayaka先生のレッスンは、カメラ越しでもこちらの身体や動きを観察し、的確に指摘してくださるところがとても良い点だと思います。こちらの希望を聞き、レッスンプランを立ててくださる点も良い点です。コロナ禍でスポーツジムに行けない中、Skypeでのオンラインレッスンの有用性を実感するこの頃です。

over 2 years ago
***.Tad

2020 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →

プロフェッショナルな先生です。事前に、何が悩みで、どこの部位をどのくらいの強度で鍛えたいかお伝えしたら、時間内に、きちんと解決してくださいます。　問題ある部位の根本原因がどこから来るのか、何をお尋ねしてもよくご存知で、レッスン開始は、全く遠い部位からほぐし始めたりします。本来なら週1レッスンを取りたいところ、先生も人気でお忙しく、時間がなかなか合わず、残念ながら、月1、月2しか受けられません。終わるといつも、お願いした程度の強度の、心地よい筋肉痛になります。　　その程度しかやれてないのに、私は、長年抱えてきた、肩凝り、右腰痛から解放されました。　スカイプ筋トレなのに、整体より効きます。プロフェッショナルな先生です。

over 3 years ago

sayaka_fitness_

from

3901

185

Mögliche Kurszeiten

Mo	08:00	–	08:30
Mo	16:00	–	17:00
Mo	20:30	–	22:00
Di	07:00	–	08:00
Di	08:30	–	10:00
Di	21:00	–	22:00
Mi	08:00	–	09:30
Mi	16:00	–	17:00
Mi	20:30	–	21:30
Fr	07:30	–	09:00
Sa	08:00	–	09:30
So	07:30	–	08:00
So	08:30	–	09:00
So	09:30	–	10:30
So	11:00	–	12:00

Actual availability may differ. Please check when you make a request.

Shown in Asia/Tokyo time.

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***u

***u

***oSayako

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***eor_rain

***ida2204

***eor_rain

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***ida2204

***oko2

***e8863

***oko2

***.Tad

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