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LB Vinyasa Flow: Strength, Balance & Flexibility
운동 요가   중급자 대상
 

Vinyasa Flow: Strength, Balance & Flexibility

60분
2,000 P
포인트 예상금액
Intermediate level. Twist yoga poses
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레슨 상세 내용

The sequence helps to build strength and balance. One way to improve strength and balance is by using twisting yoga poses. Twisting yoga poses helps build flexibility in the lumbar spine and with this flexibility, the transition from one pose to the next is done with breath coordination.

Using all the four body positions in the sequence, students will move gradually from standing to sitting slowly building the intensity of the twist, to a prone pose, and finally ending in supine twists. The resting pose at the end is  to relax the entire back.

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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