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【30min】マインドフル・フローヨガ

30Min.
1,000 P
Hat Schnupperkurs
30Min.
700P
【強度★★☆】「いまこの瞬間」に集中しながら呼吸と共に流れるようにポーズをとるヨガ♡

Kursinhalt

【運動量★★☆】全身を使ってゆっくりと動いていくヨガレッスン
(ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。)

呼吸と共に流れるように身体を動かすvinyasaスタイルのヨガレッスン。

自分の内側に意識を向けて、呼吸と身体の声に耳を傾けていきます。

一つ一つの呼吸と動作を丁寧に行い、「いま」「この瞬間」に集中するマインドフルネスを体感しましょう。

マインドフルネスとは、自分を観察する意識を持ち続けること、「気づき」の意識を持ち続けること。

いつも頑張っている自分のために、自分の内側の声に耳を傾けるマインドフルな時間を味わいましょう。

【レッスンの流れ】
  • 呼吸の練習
  • ウォームアップ
  • 立位のポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな方におすすめ】
  • バランスよく筋肉をつけたい!
  • 集中力を高めたい
  • ヨガの基本的なポーズに慣れてきて、レベルアップしたい
  • 日々考えることが多く脳を休めたい
  • ストレスや緊張が続いていて、副交感神経を高めたい
【ご準備していただくもの】
  • お水(必要な方のみ)
  •  ヨガマットorバスタオル(もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床)
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Rücktrittsregelung der/des TutorIn

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  • Weniger als 3 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
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    【30min】モーニング・リフレッシュヨガ

    【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める!全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪
    Yoga    
    30 Min.   1,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【60min】モーニング・リフレッシュヨガ

    【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める!全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪
    Yoga    
    60 Min.   2,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【30min】ベーシックなハタヨガ

    【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪
    Yoga    
    30 Min.   1,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【60min】ベーシックなハタヨガ

    【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪
    Yoga    
    60 Min.   2,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【30min】エナジー・フローヨガ

    【強度★★★】流れるような動きのヨガでカラダと心にエネルギーを♡
    Yoga    
    30 Min.   1,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【60min】エナジー・フローヨガ

    【強度★★★】流れるような動きのヨガでカラダと心にエネルギーを♡
    Yoga    
    60 Min.   2,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

    【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善!美しい姿勢を目指すヨガ
    Yoga    
    30 Min.   1,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【60min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

    【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善!美しい姿勢を目指すヨガ
    Yoga    
    60 Min.   2,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【60min】マインドフル・フローヨガ

    【強度★★☆】「いまこの瞬間」に集中しながら呼吸と共に流れるようにポーズをとるヨガ♡
    Yoga    
    60 Min.   2,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【30min】ナイトリラックスヨガ

    【強度★☆☆】心地よい眠りにつくために♡深い呼吸の中でゆったりと体を解きほぐす癒しヨガ
    Yoga    
    30 Min.   1,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【60min】ナイトリラックスヨガ

    【強度★☆☆】心地よい眠りにつくために♡深い呼吸の中でゆったりと体を解きほぐす癒しヨガ
    Yoga    
    60 Min.   2,000P
    Hat Schnupperkurs 30 Min.   700P
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    【30min】マインドフル・フローヨガ

    【強度★★☆】「いまこの瞬間」に集中しながら呼吸と共に流れるようにポーズをとるヨガ♡
    Yoga    
    30 Min. X 4   3,500P
    Paket mit 4 Kursen 875
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    【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

    【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善!美しい姿勢を目指すヨガ
    Yoga    
    30 Min. X 4   3,500P
    Paket mit 4 Kursen 875
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    【30min】ナイトリラックスヨガ

    【強度★☆☆】心地よい眠りにつくために♡深い呼吸の中でゆったりと体を解きほぐす癒しヨガ
    Yoga    
    30 Min. X 4   3,500P
    Paket mit 4 Kursen 875
Hinayoga.
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Mögliche Kurszeiten  

Mo 15:00   17:00
Di 15:00   17:00
Mi 15:00   17:00
Do 15:00   17:00
Fr 15:00   17:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
【30min】マインドフル・フローヨガ
30Min.
1,000P
Hat Schnupperkurs

Hinayoga.

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