![](https://sb-cafetalk.s3.amazonaws.com/user-uploaded-files/cafetalk-optimized-60f67002e8dbc-995379000-1626763266.jpg)
20分間ひたすらくびれ作りのトレーニングをしていきます!くびれたい女子必見のレッスン内容になっています☆
课程介绍
実際に私もウエストがマイナス3センチになったトレーニングです!
インナーマッスルや腹斜筋を使って、くびれ作りのトレーニングを行っていきます。
少しハードな内容かもしれないですが、一人ひとりのご要望に合わせた内容を作っていきますので、具体的に引き締めたい部位があればリクエストください^^
毎日少しの時間でも継続してトレーニングをすることで、綺麗なくびれは絶対に作ることができます!綺麗な上半身を作りたい方、お待ちしております☆
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
-
-
-
-
太もも×お尻トレーニングで下半身痩せ!
身体の中でも特に痩せにくい太ももとお尻…そんな厄介な部位をやっつけるトレーニング☀少しハードですが一緒に楽しみながら頑張りましょう!30 分钟 1,500 点提供试听 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
男性にもおすすめ!下半身強化トレーニング
日々家にいることが多く、だんだん下半身が衰えていく…そんな方にオススメのトレーニングです。簡単なものから少しハードなものまで、様々なレッスンを用意致します。30 分钟 1,000 点提供试听 -
-
-
脚痩せマッサージと身体作り講義
私が毎晩欠かさず行っている脚痩せマッサージに加え、どうやって痩せ体質になったのかをお話させて頂きます。もちろんご質問にもお答えします^^30 分钟 1,500 点提供试听 -
バレエトレーニング~しなやかな身体へ~
バレエの姿勢とトレーニングを組み合わせたエクササイズです。バレエ経験者はもちろん、未経験者の方にも受講しやすいレッスン内容になっています。30 分钟 1,500 点提供试听 -