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Aya A 夜ヨガ 30分
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

夜ヨガ 30分

30分
2,000 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
30分
1,500P
1日の疲れをほぐし、心地良く眠る準備をしよう！
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レッスンの詳細

おやすみ前に30分、ヨガしませんか？

こちらは優しいストレッチをメインとした「リラックスヨガ」です。
ヨガマット１枚分のスペースを使い、心地の良い安眠を促していきます。


●寝る前のヨガはどんな効果があるの？
起きて活動をしていると外側から様々な刺激を受け、交感神経が優勢に働きます。
交感神経が優勢に働いている状態というのは、興奮する、落ち着かない、眠れないなどの症状が出ます。
寝る前にヨガをすると、深い呼吸をすることが出来ます。
深い呼吸をすると、副交感神経が優勢に働き、心が落ち着く、リラックスする、眠りやすくなるようになります。
優しいストレッチと共に深い呼吸をして、心も体もリラックス、安眠を促していきましょう。


●こんな人におすすめ
・最近よく眠れない。
・明日（もしくは直近で）何か大切なことがあり、緊張して眠れそうにない。
・心配事があり、不安な気持ちがある。
・今日はしっかり寝ておきたい。
・最近自分の時間を取れていない。
・寝る前のヨガに興味がある。

座ったり、寝たりしながら簡単なヨガ・ストレッチを行うクラスですので、
もちろん初心者の方、体の硬い方も大丈夫です。

一人一人体の状態は異なります。
生徒さんのその日の体調や、体の悩みに合わせてクラスを行っていきます。
お気軽にご相談くださいませ。


<ご用意いただくもの>
・動きやすい格好
・水分補給用ドリンク
・ヨガマット
・大きめのタオル（必要な人のみ）
・クッション（必要な人のみ）
上記をご用意ください☆

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 3-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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