長らく続く在宅勤務や、日々のデスクワークで肩回りがガチガチ・頭痛がひどい…お困りの方は是非一緒にヨガストレッチで解消しましょう!
Detalles de la lección
このご時世、頭痛や肩こりに悩む方が多いのではないでしょうか。
肩こりは放っておくとどんどん悪化してしまい、しまいには姿勢が悪くなってしまって全身の決行が滞ってしまうという…何とも悪循環なのです。
私も実はそのうちの1人で、首や肩が凝りやすく偏頭痛持ちで、辛い思いをしていました。雨の日なんて、もうベッドから動けないくらいです!
そんな私が少しでもこの痛みを軽減するために日々行っているヨガストレッチを紹介させて頂きます。
もちろん激しい動きはないので、ゆったりと身体をほぐしたい方にお勧めです。
また重点的にほぐしたい部位がある方は、是非リクエストくださいね♬
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
Todas las clases del (de la) tutor/a
-
-
-
-
-
男性にもおすすめ!下半身強化トレーニング
日々家にいることが多く、だんだん下半身が衰えていく…そんな方にオススメのトレーニングです。簡単なものから少しハードなものまで、様々なレッスンを用意致します。30min 1,000PTiene prueba -
-
-
-
-
-
-
太もも×お尻トレーニングで下半身痩せ!
身体の中でも特に痩せにくい太ももとお尻…そんな厄介な部位をやっつけるトレーニング☀少しハードですが一緒に楽しみながら頑張りましょう!30min 1,500PTiene prueba -
15分間のゆったりヨガ
仕事の合間や寝る前に、ちょっとした隙間時間で身体をスッキリさせませんか?^^身体を伸ばすことを中心とした、ゆったりとしたヨガレッスンです。15min 900PTiene prueba -
バレエトレーニング~しなやかな身体へ~
バレエの姿勢とトレーニングを組み合わせたエクササイズです。バレエ経験者はもちろん、未経験者の方にも受講しやすいレッスン内容になっています。30min 1,500PTiene prueba -
脚痩せマッサージと身体作り講義
私が毎晩欠かさず行っている脚痩せマッサージに加え、どうやって痩せ体質になったのかをお話させて頂きます。もちろんご質問にもお答えします^^30min 1,500PTiene prueba -
-
-
20分間で脂肪燃焼!ハードピラティス
1日たったの20分で脂肪燃焼しましょう!体幹や脚の筋肉を使った、少しハードなピラティストレーニングになります☀20min 1,600PTiene prueba -