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あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

25分✖️6回のレッスンパックです 単発レッスンより、600円お得です！！

毎回買うよりおトク！ ＼6回券なら【500円OFF】／

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

短時間であなたに合わせたトレーニング！

マットピラティスの50分クラスです、筋力・体力がついてきた方はこちら！

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜

ストレスに負けない心と身体を鍛え直す！

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

25分✖️3回のレッスンパックです！〜フォームを習得し、しっかり効かせたい方に〜

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

Let me know your main goal and focus! (Talked in English or European Portuguese)